Wraps au poulet grillé et légumes croquants
Embarquez pour un voyage de saveurs avec ces wraps délicieusement garnis de poulet grillé tendre et de légumes croquants, le tout enveloppé dans une tortilla légère.
Temps de préparation 20 minutes min
Temps de cuisson 15 minutes min
Temps total 35 minutes min
Type de plat Plat principal
Cuisine Cuisine du monde, Cuisine saine
Portions 4 personnes
Calories 300 kcal
Grill ou poêle grill
Bol de mélange
Planche à découper
- 4 tortillas de blé entier
- 2 poitrines de poulet grillées et tranchées
- 1 poivron rouge coupé en lanières
- 1 poivron jaune coupé en lanières
- 1 concombre coupé en bâtonnets
- 1 carotte coupée en julienne
- Feuilles de laitue
- 1 avocat tranché
- 2 cuillères à soupe de sauce au yaourt
- Sel et poivre au goût
Assurez-vous que les poitrines de poulet sont bien grillées et tendres.
Dans un bol, mélangez les poivrons, le concombre et la carotte.
Réchauffez légèrement les tortillas au micro-ondes.
Disposez des feuilles de laitue au centre de chaque tortilla.
Ajoutez une portion de poulet tranché sur les feuilles de laitue.
Garnissez avec le mélange de légumes, des tranches d'avocat et de la sauce au yaourt.
Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Enroulez les tortillas en formant des wraps bien serrés.
Coupez les wraps en deux et servez-les.
Ajoutez du fromage râpé ou des graines de sésame pour plus de saveurs et de textures.
Vous pouvez aussi toaster le wrap une fois monté.